米を食べない、は悪手かなあ...と思えてきました...。 炭水化物は少量(例えば玄米0.5合)でも血糖値150ぐらいになってしまう 米を抜いて炭水化物を人参・じゃがいもに任せたら、血糖値が140以下に収まった! という経験が32-33日目にできたので、その生活スタ…
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